敏感性皮肤是指皮肤在外界刺激后容易出现潮红、灼热、刺痛、瘙痒和紧绷感等症状的皮肤类型，常与日晒、环境、不当使用护肤品和滥用激素类药膏等有关，其他相关皮肤病包括激素依赖性皮炎和玫瑰痤疮的患者，也常出现敏感性皮肤的相关症状。敏感性皮肤不仅不能耐受普通护肤品，并且影响皮肤美观，需要接受正规治疗。

    一、首先是保护及预防

1.怎么选择合适的护肤品？

    避免使用含有酒精、香料、强酸强碱等刺激性成分的护肤品，应选用温和、无刺激、具有修复功能的产品，如含神经酰胺、角鲨烷等成分的护肤品。

2. 注意清洁方式：

   使用温和的洁面产品，避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。每天洁面次数不宜过多，一般早晚各一次即可甚至一次即可。

3. 做好防晒措施：

    敏感肌对紫外线较为敏感，容易引发过敏反应。外出时应尽量选择物理防晒，如使用遮阳伞、戴帽子、太阳镜等，也可涂抹温和的物理防晒霜。

4. 避免环境刺激：

    注意保持室内适宜的温度和湿度，避免长时间处于高温、寒冷、干燥或潮湿的环境中。同时，要减少接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原。

二、治疗

    除了口服和外用药物可以控制症状外，我院皮肤外科的舒敏治疗结合黄光疗法也能有效改善敏感肌问题，且治疗过程舒适无痛，安全性高、疗效好，能抑制血管、神经的高反应性，从而改善面部潮红和毛细血管扩张，增强细胞抗氧化能力，修复皮肤屏障功能并改善皮肤衰老。

三、护理

    保湿护理：敏感肌通常较为干燥，需要加强保湿。可使用含有透明质酸等保湿成分的护肤品，定期敷保湿面膜，但频率不宜过高，每周1 - 2次即可。

    舒缓修复：可使用含有马齿苋、洋甘菊等具有舒缓修复作用成分的护肤品，以缓解皮肤的敏感症状。也可在医生指导下，使用一些医用护肤品或修复类产品。

    饮食调理：多吃富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等抗氧化成分的食物，如新鲜的水果、蔬菜等，有助于增强皮肤的抵抗力。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及酒精等，以免加重皮肤敏感。

    生活习惯养成：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于皮肤的自我修复。同时，要注意保持心情舒畅，避免压力过大，因为情绪波动也可能影响皮肤状态。